Résumé Passage de Grades 2018

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Et voilà ! Le passage de grades 2018 est terminé ! Mais les cours continuent alors rendez-vous aux horaires et jours habituels dans vos clubs préférés !

Cette année, plus de 100 personnes participaient à notre grand rassemblement, dont plus de 80 qui passaient leur grade à Athis-Mons en présence de Maître Sok, Ken, Ao, Jessy, et You Jianjing avec qui certains ont eu la chance de faire un stage d’épée cette saison.
Félicitations à tous les participants pour leur volonté, leur respect des valeurs de l’école et du Wushu (Wude), et leurs démonstrations hautes en couleurs ! Et aussi un énorme merci à tous les bénévoles de la table régie grâce à qui les détails administratifs et techniques se déroulent sans accrps chaque année !Mention spéciale également au club de Villepreux, petit nouveau de notre grandissante Ecole Bernard Sok, dont les élèves passaient tous leur grade pour la première fois, et ont pu découvrir les différents talents de l’Ecole. Félicitations également à Jessy qui a monté cette superbe nouvelle section et formé ses élèves comme il se doit !Encore une journée pleine d’émotions où chacun et chacune s’est encore dépassé et pris un peu plus confiance en soi, que nous vous proposons de revivre en image en cliquant sur le lien suivant :
Album Passage de GradesVeuillez noter :

  • Une journée Babyland sera prévue pour la remise des grades enfants le 1er juillet – plus d’informations prochainement
  • Un repas de fin d’année aura également lieu le 29 ou 30 juin, pendant lequel serons remis les grades adultes – lieu et date exacte à confirmer prochainement

A bientôt !

Profitez des Vacances pour Rester en Forme !

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Bonjour à tous,

Que vous soyez en vacances ou non, pour limiter la perte de tout ce que vous avez acquis cette année, et préparer au mieux votre rentrée, prenez le temps de suivre les conseils de Ken et de l’équipe de l’Ecole Bernard Sok suivants :

De manière quotidienne :

Au lever : Après avoir pris 1 ou 2 minutes pour émerger, étirez vous doucement. Cela aura pour effet de réveiller votre corps en douceur et de vous sentir plus mobile et plus à l’aise dans vos mouvements et déplacements pendant la journée. De plus, vous éviterez ainsi les blessures « idiotes ». ATTENTION : Ne vous étirez jamais par à-coups lorsque vous êtes froid. Le matin, privilégiez les étirements continus en prenant soin de bien respirer.

Pendant la journée : Pensez à faire des tests des qualités physiques acquises cette année, en vous posant les questions suivantes et en les mettant en application : « Puis-je encore toucher mon pied ? », « A quelle hauteur puis-je sauter ? » (prenez des mesures en traçant des traits sur un mur tous les 50cm, ou en collant des scotchs si vous êtes en appartement), … … Et lorsque vous vous entraînez : « Comment est mon rythme cardiaque ? », « Ai-je des courbatures ? », « A combien de cm du sol est mon grand écart ? », « Combien de pompes puis-je faire d’affilées ? », « Combien d’abdos / squats, … ? », …

Le soir : Que vous soyez en vacances ou non, prenez à nouveau le temps de vous étirer, devant la télé ou devant le barbecue par exemple. Enfin, profitez du beau temps et de vos temps libres pour vous entraîner ! Si vous n’osez pas vous entraîner en Wushu, allez à la plage, faites un foot, une randonnée, ou une balade à vélo. Bref, bougez pour rester en forme !

Et avant tout, profitez de vos temps libres, reposez vous, et n’oubliez pas de boire de l’eau en quantité suffisante (au moins 1,5 litre / jour / personne).

Bon été à toutes et à tous !